属鼠人健康状况及保养方法是一个综合性的话题，它涉及生活习惯、饮食调整、运动保健以及心理调适等多个方面，以下是对这一话题的详细阐述：

一、生活习惯的调整

属鼠人在日常生活中应注重规律作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，良好的睡眠是身体恢复和免疫力提升的关键，保持充足的睡眠时间对于属鼠人来说尤为重要，属鼠人还应避免长时间久坐不动，适时起身活动，促进血液循环，保持良好的个人卫生习惯也是预防疾病的重要措施之一。

二、饮食调整的重要性

在饮食方面，属鼠人应注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋等，有助于增强体质，属鼠人还应避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，以免对肠胃造成负担，保持饮食的清淡和易消化，有助于维护身体健康。

三、运动保健的实施

适当的运动对于属鼠人的身体健康至关重要，他们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持定期锻炼，以提高身体素质和免疫力，运动不仅能够帮助属鼠人保持体型，还能缓解压力，提升心情，但需要注意的是，运动时应避免过度剧烈，以免对身体造成损伤。

四、心理调适的必要性

心理健康同样重要，属鼠人应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挑战时，他们可以寻求家人和朋友的支持，或者通过冥想、阅读等方式来放松自己，良好的心理状态有助于身体健康，反之亦然。

属鼠人健康状况及保养方法是一个多方面的综合过程，通过调整生活习惯、合理饮食、适当运动以及心理调适等措施，属鼠人可以有效地提升自己的身体健康水平，这些方法不仅适用于属鼠人，对于其他生肖的人群也同样具有参考价值。