属蛇人往往具有聪明、灵活、细腻的特质，在健康与生活习惯方面也有诸多需要注意的地方。
饮食调养
属蛇人应注重饮食的均衡与清淡，多摄入新鲜蔬果，像西兰花富含维生素 C 等营养成分，能增强免疫力；胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛有益，谷物类食物不可或缺，如糙米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，适量食用优质蛋白，如鱼肉，其脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体吸收，有助于维持身体机能，避免过多油腻、辛辣食物，以防加重肠胃负担，引发不适。
运动锻炼
运动对于属蛇人的健康至关重要，瑜伽是不错的选择，它注重身心的统一，通过各种体式能拉伸肌肉、增强柔韧性，比如下犬式可锻炼腿部与背部肌肉，树式有助于提升平衡感，慢跑也较为适宜，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右，可增强心肺功能，促进血液循环，太极拳以其缓慢、柔和的动作和深长的呼吸，能帮助属蛇人调节气息，缓解精神压力，达到身心放松的效果。
作息规律
规律的作息是健康的保障，属蛇人应早睡早起，晚上尽量在 11 点前入睡，让肝脏等器官得到充分休息与排毒，早上可在 7 点左右起床，迎接清晨的阳光，有助于阳气生发，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜，因为熬夜会扰乱生物钟，导致内分泌失调，出现皮肤问题、精神状态不佳等情况，中午适当午休 30 分钟到 1 小时，能缓解上午的疲劳，提高下午的工作与学习效率，使身体得到更好的恢复与调整。
情绪调节
属蛇人心思细腻，情绪容易波动，要学会自我调节情绪，当感到压力大时，可以通过听音乐来舒缓，如古典音乐《月光奏鸣曲》，其舒缓的旋律能让人放松心情，阅读也是很好的方式，沉浸在书籍的世界里，忘却烦恼，还可以与朋友倾诉，分享自己的喜怒哀乐，释放内心的压力，保持积极乐观的心态，从而维持身心健康，更好地应对生活与工作中的各种挑战，以良好的状态投入到日常之中，享受生活的美好与充实。
