属虎人的健康运势总体而言是充满活力与挑战并存的一年，这一年中，由于事业和生活的压力可能会有所增大，属虎的人需要特别关注自己的身心健康，通过合理的饮食、适量的运动以及良好的作息习惯来维持健康状态。

在饮食方面，属虎的人应该注重营养均衡，增加蔬菜水果的摄入量，减少油腻和高热量食物的摄入，建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以增强免疫力，保持充足的水分摄入也非常重要，每天至少喝八杯水，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。

运动方面，属虎的人应该选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽等有氧运动，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上，这些运动不仅能够帮助提高心肺功能，还能有效缓解压力，提升心情，适当的力量训练也是必要的，可以增强肌肉力量，预防骨质疏松。

作息习惯上，属虎的人需要保证充足的睡眠时间，成年人每晚应睡7到8小时，避免熬夜和过度劳累，尽量在晚上10点前入睡，因为夜间11点至凌晨3点是人体修复的最佳时段，保持良好的心态也很重要，可以通过冥想、阅读或听音乐等方式放松心情，减轻精神压力。

心理健康同样不可忽视，属虎的人在面对生活中的困难和挑战时，应学会合理表达情绪，避免压抑自己，可以寻求家人、朋友的支持，或者找专业的心理咨询师进行交流，培养兴趣爱好，如绘画、摄影或园艺等，也能有效缓解心理压力。

属虎的人要想在新的一年里保持良好的健康状态，就需要从饮食、运动、作息和心理等多个方面入手，制定合理的计划，并坚持执行，只有这样，才能拥有一个充满活力、健康的体魄，迎接生活中的每一个挑战。